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- Jan 21 Thu 2021 03:46
走出不適陰霾 戴資穎豐田賽速勝過關
記者劉家維／綜合報導
世界球后戴資穎因為身體不適錯失今年首冠後，19日繼續征戰豐田泰國公開賽，首輪她面對地主選手Supanida Katethong僅費時29分鐘，以21：16、21：11直落二順利晉級。
- Jan 21 Thu 2021 01:39
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機構1月調研13家科創板 思瑞浦等21家科創板被「首次關注」
大眾證券報 記者 劉揚
- Jan 17 Sun 2021 07:25
打造不發胖身體！「坐姿屈膝收腹」讓手臂、腹部都緊實
想要打造不容易發胖的身體，重點就在於鍛鍊肌肉。肌肉除了具有支撐身體的功能以外，也是人體最大的產熱、新陳代謝及內分泌器官。1 公斤肌肉所燃燒的熱量是 1 公斤脂肪的 9 倍，如果只靠節食來減肥，反而會減掉肌肉而非脂肪，就算瘦了好幾公斤但身材曲線可能看起來更糟糕，也會大大增加復胖風險。
人體的肌肉從 30 歲以後就會逐漸流失，一過了 40 歲，肌肉流失的狀況會更加明顯，如果是平常沒有運動習慣的人，肌肉流失速度會更快，因此更容易有肥胖或代謝症候群的困擾。但只要持續運動，就可以減緩肌肉流失，並增加身體燃燒脂肪能力，打造不易胖的體質。以下教一招坐姿屈膝收腹，讓你坐著也可以輕鬆鍛鍊到身體多個部位肌肉。
